タウリンは、肝臓や心臓の機能の効果、血液中のコレステロールを下げ、動脈硬化を防止するなどの働きが期待されています。
逆に、タウリンが不足すると、肝臓・心臓の機能が低下し、疲労回復力が衰え、コレステロール値の上昇、目が疲れやすくなる、脂質を多く含む
食品の消化不良などが起こるという可能性があります。
タウリンには、肝臓に蓄積した有害物質を解毒する作用を高めたり、肝細胞の再生を促す働きがあるといわれています。
胆汁酸の分泌も促進するので、コレステロールの消費にもつながって、血液中のコレステロールの濃度が低下するといわれていて、血液中のコレステロール濃度が下がると、動脈硬化の防止も期待できます。
心臓の働きを強くして、心拍出量が増加し、心臓への負担が減ります。その結果、心不全の改善に役立つと考えられています。
その他に、タウリンには、血圧を正常に保ったり、肉体疲労や眼精疲労の改善、インシュリンの分泌を促進したり、脂質や脂溶制ビタミンの消化吸収を助けます。また、気道収縮を抑制するため、気管支喘息を改善します。
タウリンは、主に魚介類に含まれています。サザエやトコブシ、カキ、ホタテなどに豊富に含まれています。
1日に500mg〜3gくらい摂ると効果的といわれています。
食べ物から摂るほか、ドリンク剤にも含まれています。必要であれば、このようなものも利用してみましょう。
タウリンは、その他に、化粧品の材料にも利用されています。
肌の機能を活性化する効果があるとされています。美容液やクリーム、乳液などに配合されています。